2010年7月号 『減塩・低カロリーでおいしく料理!!!』
低カロリー!減塩!でもおいしい!ビールのおつまみレシピ!!!
アルコールを飲むときは実はおつまみの食べ方が大切!ビールのおつまみは味が濃く、油を使っているものが多いので塩分が高く、高カロリーになりがちです。まずは野菜、海藻、きのこ類などの低カロリー食材をたっぷり使うこと。そして油の使用量をなるべく抑えるようにしましょう!そして香味野菜や香辛料、ごまなどを上手に組み合わせることが低カロリー、減塩でもおいしくつくるポイントです!
すきやきトマト
ごはんサンド
鶏のにんにく醤油焼き
変わりラタトゥイユ
そら豆の茶巾
ぷるシュワー NEW
いかといんげんのガーリックソテー NEW
レンジでブーごぼう NEW
ほうれん草と鶏ささ身韓国のり和え NEW
ライスサラダ NEW