お酒の飲み過ぎは、食欲を亢進させ食べ過ぎを引き起こしてしまいます。
お酒の飲む頻度が多くなると、カロリーの取り過ぎにつながってしまいます。
おつまみは、カロリーの少ない物を中心に選び、高カロリーのものは皆で分けながら食べるなど工夫していきましょう。

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http://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/otona/zissen/02/

お正月よく食べるものと言えば『お餅』だと思います。
お雑煮は野菜やきのこ類をたくさん取り入れて、野菜から食べるようにしていくと食べ過ぎを防ぐことができます。
また、きなこ餅やおしるこにして食べると、糖分の取り過ぎにつながってしまうので少なめにしましょう。
＊市販のおもち２個（約100ｇ）で、ごはん150ｇと同じカロリーにあたります！

おせちなど、お正月によく食べるものは大皿にのって出てくるものが多いと思います。
大皿にのっていると、つい食べ過ぎてしまうと思いますので、
小皿に自分の食べる分だけ取って食べるようにすることがお勧めです。

『お正月くらいゆっくりしたい』という理由でほとんど動かない方もいるのではないでしょうか。
普段より食事の量が増えたのに動く頻度が減ってしまうと、体重が増えてしまったり、数値が悪くなってしまうのは当然のことです。
初詣や買い物に行きながら散歩をする、ラジオ体操やテレビ体操をするなど、少しでも動く機会を増やしていきましょう。